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La planification alimentaire autour de ces aliments permet d'assurer un apport suffisant en vitamines et minéraux. Les salades variées accompagnées d'huiles végétales de qualité maintiennent la satiété et favorisent une perte de poids saine.Les
rôle du sommeil dans la performanceLe sommeil constitue un pilier central dans la pratique du powerbuilding. Les phases de repos nocturne permettent la réparation des tissus musculaires sollicités lors des séances intensives de squat, développé couché et soulevé de terre.